来源：网络
2008-5-21 21:00:21
| 汶川的大地震，成为了当前国人关注的重点。即使身在远离震中的地区，我们很多人也都感受到了那10秒钟的心慌、晕眩和摇动……于是，这场灾难对于我们每一个人来说，是比任何一个灾难片都真实的生命教育，更是一次心灵应激的考验。天灾面前，我们的心灵到底有多坚硬？灾难到底教会了我们什么？ 信任可以支撑安全感 突发的天灾，严重的破坏了我们的安全感。我们都知道，安全感来源于对事物的掌控，可是灾难往往是不能预测，不可控制，几秒钟时间就夺走生命。所以对每个人来说，灾难带来的是一种最严重的不安——身边的一些朋友，在得知四川地震的消息之后，从银行里取钱，然后把重要的东西和水打包放在床边……这些都是失去安全感的表现，也是力求在灾难中争取一点自主控制的行为。只是，这样真的能找回由灾难带走的安全感吗？在灾难面前，还有什么东西可以替代主动掌控，给我们提供安全感呢？因此，对于并没有严重受到地震影响的我们来说，信任也可以赶走目前的恐慌，赶走无助感，唤回安全感。 学习哀伤与同感他人 看到媒体公布的死亡人数逐渐增加，看到电视画面里的废墟及伤残的肢体，这对我们每个人来说都是一次次心灵震动。我们看到无数哀伤的人群，也在电视前暗暗哀伤——我们正默默地从这场灾难中学习哀伤，学习同感他人。人类历史发展到今天，经历了无数场天灾人祸，也经历了无数次举世皆悲——共同的哀伤，共同的惋惜，可以让一个民族更加团结，可以让彼此间更加珍惜和友爱。在我们远远地付出哀伤的时候，我们也分担了受难者面临的苦难，与他们同在，并且也在这哀伤中学习安慰和期盼、豁达与智慧。就像冰心说“人间的追悼会，就是天上的婚筵”，智慧人的心在遭丧之家，当我们经历着灾难的哀伤教育时，我们练习着自己“悲天悯人”的情怀，也在获得同情的智慧、陪伴苦难的坚强。 学会珍惜身边的人 目睹灾难中的妻离子散，让我们感到，能够活着在一起就是好的。有朋友说：“得知了地震的消息，就会本能的想到，如果地震了，我要保护好什么，保护好谁……”突然的灾难，给了我们一个厘清”对自己最重要的事物”的机会。在安逸的生活中，我们可能早就忘却了珍惜，忘却了每日一个拥抱，一句关怀的珍惜……但是灾难让我们全想起来了。它也清醒的提示我们，生命是如此宝贵，你要珍惜自己的生命，也要珍惜身边人的生命。每当灾难降临，都会发现很多家庭更亲密了，很多朋友联系的更紧了……这也许就是“祸兮福所倚”的道理——逝去的人教会留存的人珍惜，对他们来说，也是一种慰藉吧。就像一句话所说：“上帝取去我们看为宝贵的东西，那是因为他要另外赐给我们更宝贵的”。 放掉渺小的困惑 在灾难带来的生死震撼前，你有没有意识到困扰自己的那些小情绪，小困惑突然都变得不值一提了？我们还活着，这就是莫大的幸运和一切的机会——和几秒钟的地震中生命流逝的大悲痛相比，和丧失至亲的大不幸相比，和屡次面对残断肢体的震撼相比，那些“喜欢的人不喜欢我”、“考试焦虑”、“找不到适合的工作”、“觉得孤独”……的小伤小感都算得了什么呢？有的时候，灾难的发生，真的可以升华我们的承受能力，教会我们真正的坚强。所以，不妨试着用同感灾难的心情，转移自己情绪的重心，跳出自己长久以来被困居的狭小心事，看看它们有多么渺小！也许我们真的被安逸的生活宠坏了，所以没事要制造些痛苦陪伴我们，在真正的灾难面前，是不是显得有些身在福中不知福？灾难教会我们鄙视自己的脆弱，请你放掉生活中那些细小的敏感，向灾难中的人们学习一些坚强。 镇定来源于认知 有地震自救研究专家说：“当灾祸发生时，有一个心理上的‘12秒自救法’”，就是说当灾难发生时的12秒内的避难行为，可以决定一个人的生死。这12秒内的判断，主要取决于之前避难知识的积累，和当时的冷静。在对唐山地震974例幸存者的调查中，其中有258人运用了避险知识，采取了避险措施。也就是说，在灾难发生前，就掌握避险的知识，准备好自己的认知，是可以让我们在灾难发生的12秒中保持镇定，并迅速避险的，而避险的行为增加了生存的机会。就像多震的日本，连小学生也不害怕地震，正是因为他们拥有强大的认知，拥有充足的地震知识。所以，如果我们对灾难的突发感到不安的话，尽早丰富我们的知识，可以在危难之时帮助我们镇定的脱险。 |